top of page

Паста «Фарфалле с овощами»

ИНГРЕДИЕНТЫ

4 ПОРЦИИ   

​

Фарфалле - 240гр.

Брокколи - 120гр

Цветная капуста - 90гр.

Помидоры Черри - 60гр

Базилик - 3гр

Чеснок - 15гр

Соус Песто - 50гр.

Сыр Пармезан - 50гр.

Оливковое масло - 30гр

Соль по вкусу

Перец по вкусу

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

КАЛОРИЙНОСТЬ - 90 ККАЛ

 

БЕЛКИ - 3,5 ГРАММ

 

ЖИРЫ - 2 ГРАММ

 

УГЛЕВОДЫ - 15 ГРАММ

​

* КАЛОРИЙНОСТЬ РАССЧИТАНА ДЛЯ СЫРЫХ ПРОДУКТОВ

фарфолле 1.jpg

ИНСТРУКЦИЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

​

Время приготовления: 60 МИНУТ

​

  • 1. Фарфалле сварить согласно инструкции, указанной производителем.

​

  • 2. Брокколи и цветную капусту разбираем на соцветия. Отвариваем в подсоленной воде 4 минуты.

​

  • 3.Разогреваем сковороду.  Добавляем оливковое масло, мелко нарезанный чеснок. Обжариваем 10 сек. и добавляем отварные фарфалле, брокколи,  цветную капусту, готовый соус «Песто» и нарезанные пополам помидоры черри. Обжариваем 3 минуты.

​

  • 4. Выкладываем на тарелку и посыпаем сыром пармезан, украшаем базиликом. 

​​

bottom of page